头胀、胸热,却手脚冰冷!教授:火病须用降火疗法

火病,就是关于火气的病
火病的原理十分简单。一般健康的人,下腹是温暖的,头部是凉爽的。从心脏製造出的热气往下,使腹部与四肢末端温暖;由肾脏製造出来的冷气向上,冷却心脏与头部。然而若生气且长久忍耐、心怀怨恨,心中气血通过的经络堵塞,热气将累积于心脏所在的胸腔处或是头部,而冷气则停滞在下。
因此,火病患者的头部与心脏总是感到火热、胸闷,下腹与手脚则觉得冰冷。如果这种情形持续下去,还会造成头痛、心痛、消化不良、晕眩、发冷、便祕、耳鸣、月经不顺、失眠等各种生理疾病。
激烈的情绪变化、精神上的压抑、无奈、欲求不满、想太多、以油腻食物为主的饮食习惯、过度紧张的生活等等,都会引起我们体内的火气。火气是过度的热气,会影响到心脏,让脸色变红、皮肤变糟,并且让精神状态瞬间有激烈的起伏。举例来说,要是脸色突然变红、心脏跳很快、突然感到无力、没有理由地生气、对任何事物提不起兴趣、连手指头都懒得动,则要怀疑是不是得了火病。
根据某研究,火病是来自于「仇恨的累积」。美国心理学家James W. Pennebaker 也曾说过:「忍住怒气会生病。」在火病病患的故事中,像是子女在继承父母遗产后,与父母撕破脸,与年迈的父母不相往来;父母尽心尽力扶养长大的儿子,不工作整天待在家里,父母因而内心焦急,上述的例子对我们来说并不陌生。其他还有以为会赢得选举,却因为对手的抹黑而落选的国会议员参选人;因同业背叛而事业失败的中年一家之主,都可能得到这样的病。
压力与火病
压力与火病的关联是什幺呢?火病,是指累积压抑的情绪,像火一样爆发出来的疾病。在韩医中,火是一种压力,也是因为压力而生成的现象。当人承受压力,体内的气流会出现异常;若能适当地释放压力,异常的气流也会再次恢复正常。若不能纾解压力让气流顺畅,身体的某些地方就会感觉特别地紧绷。
尤其是委屈情绪带来的压力,往往会让气积在胸口,时间一长,就会导致胸闷、心跳加速,在某一瞬间一次爆发,并出现脸部发烫、呼吸急促,甚至会有不安、忧郁等症状。
「压力」是现代文明病的代名词,其实就是韩医中所说的「火气」。现代人要适应现今社会快速複杂的变化,身上都背负着压力。所谓的压力是什幺呢?压力指的是当人类感觉外部变化或受到刺激时,所做出的生理、精神、行动上的反应。

压力一字原本是有「打」、「带来刺激或冲击」的意思。并不是所有的压力都是不好的。严格来说,压力还有分令人心情不好的「坏压力」与令人心情好的「好压力」。可能有些人对于有好压力这件事感到意外,但日常生活中其实有很多好压力的例子。结婚、生子、预料外的升迁、中乐透等好事情、幸福的事情,也可能是带有正面意义的压力,当突如其来的好事发生时,一时心情会难以平静。
但一般所说的压力,主要是指令人心情不好的刺激。像是日常生活中常听到的:「啊,压力大到要疯了」、「哇,压力好大!」等等。
影响我们的健康的大多是负面的压力,因此要好好地调适。消除压力固然很重要,但适当地管理更重要。要先了解自己承受着什幺样的压力,这样的压力对自己又会有什幺影响。换句话说,要重新审视自己的人生。
举一个常常听到,可用来简单说明压力现象的例子。原始人在森林里,常常遇上可怕的禽兽。为什幺偏偏要举原始人为例子呢?因为所谓的压力反应,是人类原始的本能。原始人在遇上禽兽时,会快速地分析过去所累积的经验,决定是要留在原地对抗禽兽,还是要逃跑。面临这个状况当然会害怕、不安,这时的原始人,就像被拉到紧绷的弦,处于极度紧张的状态。
不管是要对抗或是逃跑,原始人所需要的是强大的能量、肌力与精神。为了供应所需要的能量,心脏需要快速跳动,加速身体的血液循环;还要加快呼吸以吸进更多氧气,提高血糖,并且使肌肉维持在备战状态,瞳孔放到最大。然后为了要冷却紧张的身体,会流汗,并会分泌被称作是压力荷尔蒙的肾上腺素。原始人在面对突如其来的状况时,身体会自然地做出这样的反应。
问题在于现代人不必像原始人一样拿起武器对抗或是逃跑,但是面对压力时,身体还是会出一样的反应。事情做不好、要考试了、妻子讲了不好听的话、塞车时……,心情都会受到影响导致心跳加快,肌肉紧张,身体不时就进入备战状态。
这样的身体反应若能快速恢复冷静,不会有太大的问题。为了维持身体的活力,偶尔面临这种状况并不是坏事,比如说内心若有着热血的决心与放手一搏的斗志,可能迎来人生的转捩点,然而若这样的状况经常发生,或是持续长时间,结果就不一样了,因为身体与心灵都没有办法休息。
当身体与心灵都没有得到充分休息时,当然会出问题。心脏过度作用、陷入高血压状态、肌肉紧张导致肌肉痛与头痛。消化系统也会不平衡导致腹痛、便祕、腹泻,胃酸分泌过多导致胃炎与胃溃疡,也时常会引起失眠、不安、焦躁、忧郁症等精神上的症状。这些症状大多是因为自律神经不协调所引起,因此若是到医院检查,往往检查结果正常,因而归类为精神性疾病。且因免疫系统功能明显低下,容易罹患发炎性疾病,或是更严重的病而更难治疗。
重要的是要以正面的态度去面对压力,并调整生活作息,还需要遵循规律饮食、适当运动、深呼吸等等。虽然理论很简单,然而要具体实践并不容易。若是只要下定决心就能做到,那大概从一开始就不会得到火病了吧。所以如果真有需要,还是要寻求专业人士的协助。透过科学方式来对抗压力的方法非常地多,像是呼吸训练、冥想、生理回馈治疗、渐进式的肌肉放鬆方法等等。最重要的是找到最适合自己的,且持续地努力让身体熟悉这些方法。而我认为,应该在第一时间寻求专业人士的协助。

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